Kalau kamu berencana datang ke Jepang di musim panas, bersiaplah menghadapi tantangan serius: panas ekstrem. Fenomena ini bukan sekadar cuaca panas biasa, melainkan kombinasi antara suhu tinggi dan kelembapan yang membuat tubuh cepat lelah dan berisiko mengalami heatstroke.

Contohnya, pada 17 Juni lalu, suhu di 65 lokasi di Jepang mencapai 35°C atau lebih. Kota Kofu mencatat suhu tertinggi dengan 38,2°C, diikuti oleh Takasaki (37,7°C) dan Shizuoka (37,6°C). Bahkan kota-kota besar seperti Tokyo dan Osaka ikut merasakan panas luar biasa: Tokyo 34,8°C, Sendai 34,7°C, dan Osaka 33,4°C.

Osaka sendiri dikenal sebagai kota yang lebih panas daripada Tokyo. Selama musim panas tahun lalu, suhu rata-rata Osaka adalah 28°C—lebih tinggi dari rata-rata Tokyo (26,9°C). Dalam tiga bulan itu, Osaka mengalami 41 hari dengan suhu di atas 35°C. Gila, kan?

Panas Ekstrem dan Risiko Heatstroke

Panas ekstrem di Jepang bukan cuma bikin kamu kepanasan, tapi juga bisa berujung pada masalah kesehatan yang serius. Pada 17 Juni, empat orang dilaporkan meninggal karena dugaan heatstroke di wilayah Kanto. Korbannya termasuk lansia di Kanagawa, Shizuoka, Saitama, dan Gunma.

Saat Expo 2025 berlangsung di Osaka, beberapa pengunjung sudah harus dilarikan ke rumah sakit karena diduga mengalami heatstroke. Jadi bisa dibayangkan, betapa beratnya kondisi cuaca yang harus dihadapi para pengunjung di acara besar seperti ini.

Tips Bertahan di Tengah Panas Ekstrem Jepang

Jadi, kalau kamu memang akan berkunjung atau menghadiri acara besar seperti Expo saat musim panas di Jepang, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

• Minum air sebanyak-banyaknya. Bawalah botol minum besar, karena air di Jepang cukup murah.
• Jangan ragu masuk tempat ber-AC. Mall dan toko serba ada bisa jadi tempat berlindung sementara.
• Gunakan kipas mini USB dan tisu basah menthol. Ini bantu mendinginkan kulitmu saat berjalan.
• Lindungi tubuhmu. Pakailah topi, gunakan sunscreen, dan pertimbangkan memakai syal pendingin yang bisa direndam air dan dipakai ulang.

Panas Ekstrem Bukan Main-Main

Panas ekstrem di Jepang bukan sekadar tantangan cuaca, tapi juga bisa berdampak langsung pada kesehatan. Terutama buat kamu yang belum terbiasa dengan suhu tinggi dan kelembapan Jepang, penting banget untuk melakukan persiapan yang matang. Jangan sepelekan efek panas, apalagi kalau kamu ingin menikmati kunjungan kamu di Jepang.

Baca juga: Tokutei Ginou Membuka Peluang Jepang Menjadi Kota-kota Multikultural